近日，我们又迎来了非常有趣的“家长进课堂”的活动。这次为我们讲课的是乌峻宸同学的妈妈肖珺老师，她是黄浦区疾病预防控制中心的化验师。这次她上课的主题是《养成良好生活习惯，防病控病从我做起》。

    肖老师为我们介绍了免疫接种的重要性，还有流感、水痘、诺如三种常见的秋冬季传染病。她教我们的良好生活习惯让我受益匪浅。
    首先，要养成勤洗手的好习惯。我们身边藏着各种各样的细菌病毒，它们长得很小，我们根本看不见。小朋友在外面玩、看手机、打ipad等，会接触到很多细菌病毒。通过正确的洗手方法，就可以杀死它们，防止它们进入我们的体内，影响我们的身体健康。

    其次，要做到营养均衡，不能挑食。蔬菜、肉、蛋、牛奶、水果和米饭都要吃，这样我们才能吸收到身体成长所需要的各种营养。
    最后，要多做运动。而这正好是我最喜欢的。我要提高学习效率，每天快快把作业完成。这样我就有更多时间踢足球、打篮球和跑步了。如果长得又高又壮，我的身体就会有更强的抵抗力，细菌病毒就没法伤害我了。
    这节课让我获益匪浅！回家后，我一定会把学到的知识和爸爸妈妈分享。

作者：二（1）班 邓俊明