11月14日下午，华山医院颅底外科研究组副组长、中华医学会神经肿瘤学组全国秘书黄翔博士来到我校，给全体学生做了一堂《学霸背后的脑科学秘密》的讲座。他用通俗易懂、幽默风趣的语言，将高端的脑科学及运用深入浅出地分享给大家。

黄博士向大家介绍了脑中之脑前额叶皮层的功能、如何唤醒前额叶皮层、如何更好地实现学习目标、提升学习效率和记忆力、如何激活海马回以及如何让大脑更健康等课题。

黄博士告诉同学们，我们要唤醒前额叶皮层，就要明确自己的奋斗目标。提升学习效率的关键是激发海马回的能力，要做到以下三点。第一，保证充足的睡眠。孩子经常熬夜或睡眠不足会导致海马工作紊乱，记忆能力下降，严重影响学习效率。第二，保持适度的饥饿。一定要好好利用饭点前的时间，比如早餐可以安排在孩子晨读之后，利用早餐前的适度饥饿提升晨读的背诵效率。第三，我们要喜欢自己的学习，按照记忆的规律多复习。

关于如何提升专注力的问题，黄博士告诉同学们，专注力的提升，短期靠去甲肾上腺素，长期靠多巴胺的持续分泌。去甲肾上腺素作为一种神经递质，主要由大脑的蓝斑核分泌，却可以作用于几乎整个大脑的神经细胞，参与多项与注意力相关的神经通路，被称为“专注”的源动力。对成年人来说，设置“Dead line”，在规定时间内完成任务，能帮助我们快速提升注意力。对孩子尤其是低年龄的孩子而言，“Dead line”比较抽象，不一定能带来紧迫感。为此，我们可以设法让时间“可视化”。家长怎么让孩子保持长期专注呢？那就要靠大脑中的另外一种激素：多巴胺。如果孩子好好学习是因为成绩好就可以得到老师和父母的表扬，或者自己找到了学习的乐趣，这就是“多巴胺”动力型的学习。大量实践表明，“多巴胺”型的孩子比“去甲肾上腺素”型的孩子成绩更好更持久，也更快乐。

讲座后，八（1）和八（4）班的同学们纷纷踊跃提问，八（4）班的许鹤腾同学提出一个令人深思的问题：“根据您的立场，我们应该多在学习时进行休息，但是现在社会的内卷现状又逼迫我们不进行休息，您认为该如何解决这一悖论性的问题呢？”黄博士告诉同学们：“很多同学没有好好休息，我们的休息不是真正的休息，有的休息后更紧张。最好的休息是彻底的放松，比如做白日梦，做冥想、瑜伽，最好是睡觉。我们要抓紧每分每秒，最有效地休息。高效的休息就是低效的娱乐。

八（1）班的徐苡凡同学提问：“成为一个学霸应该有怎么样的日常作息？早晨时我们应该先吃饭、先运动还是先学习读书？”黄博士回答：“有氧运动有利于大脑，应该先晨跑，跑完之后休息一会再洗个澡，然后晨读，这样对你最好。”

罗校长希望同学们能记住黄翔博士如此幽默的讲演内容和各种建议，祝愿大家都能成为学霸。他给黄博士送上了精美的道德经书籍、高尔夫帽和《相携永昌》校刊。黄博士满怀欣喜地和同学们说，希望在不远的未来，欢迎对脑科学感兴趣的同学们报考华山医院。